[...] unormować hormony, muszę przyznać że po testo czuję się świetnie i gdyby nie ta retencja wody to został bym tak do końca, ja jednak mam zerowe prawie LH I FSH ( jajka jak mirabelki prawie), wysoką prolkę, progesteron, ft3 ft4, insulina u mnie też była wysoka, więc z cały szacunkiem to chociaż podzielam Twoje zdanie co do diety to wiem że z [...]
[...] 10 dni, w tym okresie miałem libido słabe próby wolnego testosteronu wyszły 18 przedział 10-36, czyli w normie. Mam 3 ostatnie tab. tamoxa dzisiaj rano wstaje po przepiciu i jak na kacu się ma ochote potęzną to ja nie daje rady co tu robić Panowie pomóżcie?? przyznam szczerze że w tym okresie seks miewałem partnerka zadowolona ale bardzo trudno [...]
[...] Jak już woda przez stosowanie kreatyny, ale to mniej ważne. Przy 182 cm, ważyłem 62 kg, więc że waga na początku poszła trochę szybciej mnie nie dziwi. Chodzi mi tylko o jakieś wasze sugestie czy coś co do treningu bicepsów, może spróbować jakiś osobny trening robić? W sensie żeby nie robić tego po plecach, żeby mieć więcej siły na większe [...]
Trenuje teraz KB i przy kopaniu w worek mnie te kończyny w stawach trochę bolą(to nie jest jakiś okropny ból ale trochę to przeszkadza). Myślę że te tabletki stabil forte pomogą tylko czy 30 to nie za mało? ----------- Mam pytania z inne beczki. 1. Jak skakać na skakance(mam taką ze sznurkiem)chodzi mi jakie robić rzeczy co na takiej mi wyjdą?(bo [...]
[...] kaptury i przedramię? Chodzę nieregularnie na siłownie czasami w niedziele,poniedziałek potem czwartek,piątek. Czasami jestem 5x w tygodniu czasami 3x bywa różnie zależy jak się zgram z znajomymi dlatego prosiłbym o informację czy mogę coś zrobić z dnia na dzień czy po każdym potrzebuje ileś czasu regeneracji. Natomiast co do ćwiczeń [...]
[...] zdrowiu czy nie. To jest jego sprawa. Jednak jezeli ktos pyta o branie koksu najpierw powinien sie dowiedziec wszystkich pozytywnych (szybki przyrost masy miesniowej i sily) jak i negatywnych (szybka utrata zdrowia) skutkach zazywania SA. Nie wiem czy wiesz ale jest mnostwo osob ktore koksuja nie majac pojecia jak za***iscie dziala np. kreatyna. [...]
[...] mozesz je zastąpic innym ćwiczeniem ktore angazuje troche wiecej meisni - jesli chodzi o progres w podciaganiu to zwieksz ciezar (cos miedzy nogi, hantly czy cokolwiek i jak najszersze rozsatwienie dłoni) 3)Bieganie zostaw, wydłuż do 25 minut i stopniowo ten czas wydłużaj 4)Warto robić wszytsko, biegac mozesz codziennie, a żeby sie nie nudzic [...]
Dodam jeszcze ze ćwiczyłem tym planem ponad tydzień - bardzo daje w kość i trening trwał 1h 15min -1h 30min. Potrzebuje porady czy coś wywalić, dołożyć i jaka najlepiej tabate jest robic.. Wydaje?? przepraszam ale ja chce poznać prawdziwa opinie tego planu a nie jak się komuś wydaje...
[...] sie ze to co wyciskam np na maszynie 200 kg pojdzie na nogi po 2.5 miesiaca cwiczen to wynik chyba dobry ale moze sie nie znam .. a co do sprzedazy zakupu to nie bardzo mam jak bo kupilem kiedys hurtowo pare rzeczy od kumpla ktory juz siedzi ( nie za sterydy ale za całokształt ) wiec zostala mi ta susta i metka i nie bardzo mam skad zalatwic cos [...]
4 razy w tygodniu robić To systemem jak później? Pierwszy tydzień: PUSH PULL LEGS PUSH Drugi tydzień: PULL LEGS PUSH PULL I tak dalej? Jeżeli chodzi o dzień wolny to robić to pn, wt, śr, pt? Czy można zrobić np. Pn, wt, śr, czw?
trzy kawki "wyjasnij mi czy sie rozni fosforan kreatyny powstaly z mono a z x-panda?(pomijam wszystkie super duper bajery jakie sa w x-pandzie) kretka to tylko super wydajne paliwo, dzieki ktoremu mozna robic ciezsze treningi, od ktorych rosna miesnie. jak Cie stac na lepsza to kup lepsza, ale mi chodzilo o stala suplementacje kreatyna.... [...]
[...] odporności mięśni- dzieki temu sa one podatne na bodźce treningowe, a dzieki temu rosną. sd powinno trwac 9-14 dni, im dłuzej tym lepiej. i w tym czasie staramy sie jak najmniej uzywac miesni. czyli nic nie robimy, oczywiscie w miare mozliwości. "3. Nie mam partnera treningowego i w związku z tym moge sobie odpuścić negatywy?" [...]
No fajne te filmiki. Można się dowiedzieć o małych, ale ważnych szczegółach ;D Z klatką zobaczę, jak będzie jak dam hantle z supinacją. Jak wszystkie ćwiczenia dam rade robić w pełni to zostawię płaską. Czyli w plecach dam podciąganie wąsko a na biceps zrobię tak: -uginanie ze sztangą 4s -hantel o kolano 4s teraz wszystko ok ?
[...] dzieki za mily komplemencikz... a co do tej wady to ona nie moja jest tylko tych ktorzy ja szyli :P hehehe POZDROWIONKA :) ps.3majcie sie cieplutko a ja lece z kumpela na jakas potancowke robic na zlosc angielka no nie 14 ? ;) :P Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:) NA WIDOK [...]
z tymi nogami to bym się poważnie zastanowił tojedne z większych mięśni w naszym ciele więc jak będziesz miał je odpowidnio duże to kożyści (z tego co wiem z tego forum) sa następujące : - w czasie katabolizmu największa cześc potrzbnych składnków biędzie pobierana właśnie z nich - najbardziej z wszystkich mięśni stymulują ciało do wzrostu Więc [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-Anderson-Silva.jpg Jeff Bottari & Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Israel Adesanya o tym, jak wiele znaczy dla niego walka z Andersonem Silva Israel Adesanya jest bardzo podekscytowany swoją kolejną walką w której najprawdopodobniej zmierzy się z legendą MMA i UFC oraz byłym mistrzem [...]
Bimsalabim jedno potrafisz dobrze robic: szczekac, jak taki maly piesek, ktory sra ze strachu w gacie i szczeka tak na wszystko zeby pokazac jaki to on jest wielki i grozny. 666
[...] po 12 powt, 3 po 10 i 3 po 8. 2. Nastepna godzine/poltorej ciwcze rece: - na gryfie lamanym (nie znam nazw cwiczen, to jest chyba unoszenie przedramion z gryfem lamanym czy jakos tak) z obciazeniem po 6kg z jednej strony (razem ok 20 lub wiecej) - hantelki 12 kilowe (lokiec oparty o wewnetrzna czesc uda, unoszenie) - 4-6 serii po 15 powtorzen - [...]
Ale co w tym planie jest złego? Już chvj z tymi przysiadami ;] A liczba powtórzeń na mnie działa, więc jest dobra. Narazie robie ogólnorozwojówke, jak już pisałem ten plan mam zamiar robić po niej, następnie hst, ale zostańmy przy tym. Więc jak już pytałem, co jest złego w tym planie?
[...] 3 rodzaje ciosów ale których opanowanie samemu jest NIEMOŻLIWE! nie chce trenowac boksu...poprostu bedziemy robic sobie na podworku sparingi na rekawice i chcialem popatrzec jak mniej wiecej sie poruszac trzymac garde uderzac itp. Jak nigdy nie ćwiczyłeś to nie masz co nawet do sparingów podchodzić. A jak chcesz wiedzieć jak trzymać gardę itp to [...]
Hormon-Pomocy
